Chỉ cần 1 ít thời gian mỗi ngày bạn sẽ tăng cân nhanh chắc khỏe, an toàn

Vì sao bạn "ăn nhiều vẫn gầy"?

Những người gầy thường quan niệm rằng chỉ cần ăn uống nhiều chất dinh dưỡng là có thể tăng cân. Tuy nhiên, thực tế người gầy lại mắc phải những sai lầm sau:

Bổ sung dinh dưỡng chưa cân đối: Người gầy cứ nghĩ rằng chỉ cần ăn nhiều đồ ngọt, đồ bổ béo là sẽ tăng cân. Tuy nhiên thực tế người gầy muốn tăng cân phải bổ sung đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Đây là điều kiện bắt buộc để xây dựng các bó cơ, giúp người gầy tăng cân chắc khỏe.

Thiếu ngủ, ngủ ít, mất ngủ: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng, nhất là với những người muốn tăng cân nhanh. Khi ngủ cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Vì vậy nên ngủ đủ 8 tiếng ban đêm để cơ thể tái tạo năng lượng, phục hồi và phát triển hệ cơ. Ngủ đủ giấc vừa giúp cơ thể thoải mái, khỏe mạnh vừa là điều kiện bắt buộc để tăng cân.

​

Không chăm sóc hệ tiêu hóa: Hệ tiêu hóa yếu là nguyên nhân sâu xa khiến tăng cân khó. Có thể do các lợi khuẩn đường ruột hoạt động không tốt hoặc một số các bệnh mà đường tiêu hóa đang gặp phải, khiến cơ thể kém hấp thu nên không thể sản sinh năng lượng tích trữ dù ăn rất nhiều.

Không thanh lọc cơ thể: Hằng ngày chúng ta tiếp nhận rất nhiều độc tố từ thức ăn, nước uống, không khí khiến cơ thể tích tụ nhiều chất độc hại. Những chất độc này nếu không được bài thải, tích lũy lâu ngày khiến cơ thể khó hấp thu chất dinh dưỡng, hệ miễn dịch dần suy yếu. Vì vậy, không thanh lọc cơ thể, người gầy không tăng cân được.

Chỉ cần 1 phút mỗi ngày hỗ trợ tăng cân nhanh chắc khỏe, an toàn

Những phương pháp tăng cân tự nhiên luôn yêu cầu bạn cần có sự kiên trì theo đuổi trong một quãng thời gian dài. Và điều này đã khiến không ít người gầy đã bỏ cuộc "ước mơ cải thiện vóc dáng cơ thể".

Chính vì vậy, lựa chọn những thực phẩm hoàn toàn tự nhiên có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội sẽ hỗ trợ người gầy tăng cân an toàn và tự nhiên mà không tốn quá nhiều công sức và thời gian cho kế hoạch tăng cân của bạn.

Nguồn: thitruong