Tăng cân hiệu quả với bột ngũ cốc – Tăng cân tự nhiên, đẹp dáng, mịn da

Bột ngũ cốc bao gồm các loại đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ và mè đen …chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chất béo và vitamin, nên chỉ cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn có bí quyết tăng cân hiệu quả với bột ngũ cốc nhanh chóng. Vì vậy hãy thực hiện theo các bước dưới đây để có ngay bột ngũ cốc tăng cân

Công dụng tăng cân tuyệt vời của họ nhà đậu

Họ đậu có nhiều chất dinh dưỡng và chất chống ung thư, đặc biệt là giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng nhờ dưỡng chất.Theo Geil, chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng ở Đức, có thể giảm đến 30% lượng cholesterol trong máu mà không cần dùng thuốc nếu chịu khó mỗi ngày ăn 250g đậu nấu chín, loại nào cũng được, trong vòng 6 tuần lễ. Khảo sát ở đại học Kentucky, Hoa Kỳ, cho thấy chế độ dinh dưỡng với 200g đậu mỗi ngày trong 3 tuần liên tục không những có tác dụng hạ mỡ trong máu mà còn giảm thiểu nguy cơ nhồi máu cơ tim ở người đã bị thiểu năng mạch vành.
Chưa hết, đậu là món ăn vừa bổ vừa trấn an hệ thần kinh cho bà bầu. Thai phụ nên ăn mỗi ngày 100g đậu vì lượng acid folic trong đậu là nhân tố cần thiết để bảo vệ cả mẹ lẫn con. Đó là chưa kể đến tác dụng giúp người gầy tăng cân an toàn, hiệu quả để có một thân hình đầy đặn như mong ước.

Tăng cân hiệu quả với bột ngũ cốc – tăng cân nhanh, đẹp dáng, mịn da

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả

Nguyên liệu làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả

Đậu đen, Đậu xanh,Đậu đỏ, Đậu nành, Mè đen

nguyên liệu làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả​

Cách chọn mua

Khi chọn các loại đậu bạn nên chọn ở những cửa hàng uy tín để an toàn cho sức khỏe. Đậu đen chọn loại hạt nhỏ. Đậu xanh là loại nguyên hạt có vỏ. Đậu nành hạt tròn vàng đều. Mè đen màu đen đều (nhiều người tưởng màu vàng). Rang đều mè đen và các loại đậu riêng từng loại.

Nguồn: http://shopdongy.com/kien-thuc-chua-benh/tang-can-hieu-qua-3/