Những Vitamin Có Trong Cà Chua

Cà chua là một loại rau quả phổ biến và bổ dưỡng. Bạn có biết cà chua chứa những vitamin gì không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Cà chua có chứa nhiều vitamin, nhưng hai loại quan trọng nhất là vitamin A và vitamin C. Vitamin A giúp duy trì sức khỏe cho mắt, da và niêm mạc. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen. Một quả cà chua trung bình có thể cung cấp khoảng 20% nhu cầu vitamin A và 28% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn.

Ngoài ra, cà chua còn có chứa các vitamin khác như vitamin K, vitamin B6, vitamin E và folate. Vitamin K giúp đông máu và xương khỏe. Vitamin B6 giúp chuyển hóa protein và tạo hồng cầu. Vitamin E giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Folate giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh và thiếu máu.

Vậy bạn đã biết những vitamin có trong cà chua rồi đấy. Hãy ăn nhiều cà chua để bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể bạn nhé!
https://pastelfood.com/